Останнім часом ви не висипаєтеся? Вас постійно долає почуття втоми? Складно вранці підніматися з ліжка, німіє шия і болять плечі? Це все говорить про те, що пора купувати нову подушку, адже стара більше не справляється з поставленим завданням.
Подушка - аксесуар спального сегмента, який відповідає за правильне положення голови під час сну. Від того, як буде розташована голова під час сну, залежить ваше самопочуття зранку. Ще кілька десятків років тому було прийнято рішення використовувати подушку з пухо-пір'яного наповнювача. Ця подушка дуже м'яка, об'ємна, повітряна і тепла. Але в зв'язку з натуральністю матеріалу, пух і перо часто викликали алергічні реакції, а також були непридатними в літню пору року. Тому, на сьогодні, існує величезна кількість різноманітних варіантів подушок, що відрізняються по наповнювачем, формою і розміром.
Як правильно вибрати подушку за розміром?
Виходячи з власних уподобань, необхідно враховувати такі фактори:
1. Висота подушки безпосередньо повинна відповідати ширині плечей. Це дозволить повноцінно відпочити і відчути себе комфортно під час сну. Якщо подушка буде надмірно високою, то голова більшу кількість часу буде перебувати в неприродному положенні. Це призведе до болів в шиї, хребті і голові;
2. Параметри подушки, виходячи із загальноприйнятих розмірів даної текстильної продукції, повинні бути не менше 50 см на 70 см. Ці розміри відповідають односпальним ліжкам і розраховані на повноцінний і комфортабельний сон дорослої людини. Якщо розміри подушки будуть менші, то уві сні людина підсвідомо стане підкладати під голову руки. Це також призведе до поганого сну і больових відчуттів в плечах;
3. Форма подушки. При виборі правильної форми подушки необхідно керуватися власними уподобаннями. Якщо найбільш комфортний сон для вас на спині, то правильним вибором стане низька подушка. Використовуючи високу людина не зможе міцно заснути через незвичне розташування голови. Тим, хто вважає за краще засинати на боці, необхідно купити подушку середньої висоти. Таким чином її розмір буде відповідати розміру плечей. Для тих, хто переважно спить на животі, необхідно використовувати подушку маленького розміру.
Визначившись з розмірами подушки, важливо з'ясувати якої форми вони бувають. Найбільш популярною формою подушки є ортопедична. Ця подушка має властивість підлаштовуватися під форму голови і плечей. За рахунок цього, під час сну, тіло людини займає максимально природну позу. Ортопедичні подушки найчастіше можна зустріти в формі прямокутника. Ціни на подушки також відрізняються залежно від розміру, наповнювача і особливих властивостей.
Крім розмірів і форми подушки, для міцного сну також важливі наповнювач, якість наволочки і кількість часу, відведеного на сон.